起床时要做做伸展运动
发布时间: 2016-01-08
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>无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后，人体还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前，做做伸展运动就能让这部分肌肉得到充分拉伸。专家认为在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，这样能改善血液循环、增进关节健康、提高人体的柔韧性和灵活度。在做完这些热身练习之后，你的感觉会相当棒，强壮的肌肉会让你充满力量地度过每一天。
